DR MAMADÍSIMO

  El primer ejercicio consiste en hacer flexiones con una pierna sobre el fitball, y una vez realizadas 25 flexiones cambiar a la otra pierna. El segundo ejercicio consiste hacer abdominales con los dos pies sobre el fitball y las rodillas flexionadas. El tercero consiste en hacer abdominales con el fitball entre las piernas, 25 repeticiones. El cuarto ejercicio consiste en lograr movilidad en la espalda. El quinto ejercicio consiste en hacer una zancada con un pie sobre el fitball, y repetirlo durante treinta segundos y después cambiar de pierna. El sexto ejercicio consiste en pasarse el fitball de las piernas a las manos durante 30 segundos. El séptimo ejercicio consiste en realizar 30 sentadillas con el fitball en las manos. El octavo ejercicio consiste en hacer abdominales con los pies sobre el fitball y las piernas extendidas.      

 La cantidad de azúcar sugerida para consumir a lo largo del día según la OMS es de 25 gramos diarios, a continuación vamos a mostrar unas fotos con la cantidad de azúcar ue contienen losalimentos.

  ¡POR FIN! Hemos vuelto a la competición tras un periodo de inactividad, y ha sido por todo lo alto. Por el momento vamos líderes y le sacamos 5 puntos de ventaja al segundo clasificado. ¡LO MEJOR ESTÁ POR LLEGAR!

 Hace ya un tiempo que cancelaron las competiciones como es el caso de ligas en fútbol base, pero cada vez queda menos para volver y cada vez hay más ganas. A continuación se pueden ver dos fotos, una durante un partido y otra después de haber jugado.

 El 14/03/21 subí hasta el mirador dando un pequeño paseo, aquí os dejo la imagen de la ruta realizada.

 En anteriores sesiones trabajamos los músculos del cuerpo mediante la comba, consistía en realizar distintos tipos de saltos para mejorar la coordinación y fuerza. En resumen, era para entrenar el cardio.